📢 同学们请注意！告别熬夜犯困，养成规律作息的机会来啦！
🔔 活动时间
启动时间：即日起至[11月20日]
打卡周期：[11月21日] - [12月11日]（共21天）
🔔 参与对象：
学院大一至大三全体学生
怎么参与？看这3步！
1. 启动准备（即日起-活动开始前1天）
以寝室为单位，由寝室长牵头制定专属的寝室的「个人作息目标表」（比如设定晚23:00前入睡、早8:00前起床）；也可以制作有特色的打卡表盛满趣味性。
寝室长负责记录每日作息，打卡时可附带状态（例：“今日早睡成功，明天继续！”）。
2. 21天打卡进行时（活动周期内）
每日打卡：寝室长每日统计本寝作息。
趣味互动不能少：
✅ 每天选1个「睡眠心情emoji」（😴/😎/🥱），制成 “寝室作息心情云图”~
✅ 未完成打卡？在寝室群发1个「作息冷知识」（例：“熬夜会让记忆力下降20%”），科普+互动双buff！
✅ 活动结束后评选「自律之星」（打卡全勤+作息规律），推文展示优秀同学；
✅ 获奖寝室可分享「作息小技巧」（例：“睡前30分钟不看手机”），优质技巧直接拿小奖品！
3. 收尾总结（活动结束后3天内）
全勤同学将获得「元气作息达人」电子证书；
后期班会邀请作息蜕变的同学分享变化（例：“睡眠足了，上课再也不犯困！”）。可以附带寝室和打卡表的图片。
🎁 奖励清单
「自律之星」推文宣传+寝室小奖品+电子证书；
别再让熬夜拖垮状态啦！快拉上室友一起，用21天养成元气作息~
请各班生活委员于活动结束后，将本班的打卡记录汇总整理，统一提交至活动负责人杜香月处。
微信联系方式：D050621xy
